2025년 건강 관리1 2025 건강 목표 (운동, 식단, 생활습관) 운동, 건강 목표의 첫걸음운동은 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다.체력을 향상시키고 질병을 예방하며, 심리적인 안정감까지 제공해주는 운동은 건강 목표를 실천하기 위해 필수적입니다. 특히 2025년 새해를 맞아 실천할 수 있는 간단한 운동법으로는 맨발걷기가 큰 주목을 받고 있습니다. 맨발걷기는 최근 자연 치유력과 연결되며 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다.발바닥에는 다양한 혈점과 신경이 밀집되어 있는데, 맨발로 걷는 동안 이 혈점이 자극을 받아전신의 혈액순환이 촉진됩니다. 또한, 맨발걷기는 발의 작은 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높여무릎, 발목 등 하체 관절의 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 맨발로 걷기를 시작하려면 우선 적합한 장소를 선택하는 것이 중요합니다.처음에는 잔디밭이나 모래사장처럼 부드러운 .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
